Zuerst muss man feststellen, ob man überhaupt abnehmen muss.

• Der Body-Mass-Index

Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Maßzahl für die Bewertung des Körpergewichts eines Menschen in Relation zu seiner Körpergröße. Der BMI bezieht die Körpermasse ("Gewicht") auf das Quadrat der Körpergröße. Der BMI ist allerdings nur ein grober Richtwert, da er weder Statur und Geschlecht noch die individuelle Zusammensetzung der Körpermasse berücksichtigt. Oder anders gesagt: Der BMI weiss nicht, ob die 100 kg hauptsächlich aus Fett oder aus Muskelmasse bestehen.

Sollten Sie nicht gerade zu den Bodybuildern gehören, dann sind folgende BMI-Werte anzusetzen:

• BMI < 16:     Starkes Untergewicht
• BMI 16 – 16,9:     Mäßiges Untergewicht    
• BMI 17 – 18,4:     Leichtes Untergewicht    
• BMI 18,5 – 24,9:     Normalgewicht
• BMI 25 – 29,9:     Präadipositas
• BMI 30 – 34,9:     Adipositas Grad I
• BMI 35 – 39,9:     Adipositas Grad II    
• BMI ≥ 40 :     Adipositas Grad III    

Unter "Analyse - Gewicht" bieten wir eine Funktion, die den BMI automatisch berechnet und Ihnen eine erweiterte Informationen zu Ihrem Gewichtsverlauf anzeigt: Link

Voraussetzung ist, dass Sie mindestens einen Gewichtswert erfaßt und Ihre Größe in der Konfiguration angegeben haben.