Die Stoppuhr

Im oberen Bereich finden Sie eine Stoppuhr, mit der Sie die Zeit des "Fastens" messen können. Gehen Sie auf "Stoppuhr starten?" und die Stoppuhr läuft los.

Darunter finden Sie eine zweite Stoppuhr, mit der eine "Zuckerreduzierung" gemessen werden kann. Gehen Sie auf "Stoppuhr starten?" und Sie messen die Zeit, in der Sie Ihren Zuckerkonsum drastisch reduziert haben. Allerdings müssen sie dies ab diesem Zeitpunkt dann auch tun :-)

Im unteren Bereich finden Sie eine kurze Erklärung zu den beiden Stoppuhren.

Um die Fasten-Uhr zu starten, drücken Sie zuerst die Taste "Stoppuhr starten?"

Danach können sie jederzeit sehen, wie lange Sie schon fasten. Durch Drücken der Taste "Abbr." stoppen sie die Uhr wieder.

Nach 5 Stunden haben sie das erste Mal die Möglichkeit, Ihren Fasten-Erfolg direkt zu speichern. Drücken Sie dazu die Taste "5-Stunden-Pause speichern?" und der entpsrechende Eintrag wird automatisch für Sie angelegt.

Nach jeweils 16 oder 24 Stunden haben sie eine weitere Möglichkeit, Ihren Fasten-Erfolg zu speichern. Drücken sie dazu einfach die entsprechende Taste.

Mit der "Low-Carb"-Uhr verhält es sich genauso. Hier wird entweder von einer deutlichen Zuckerreduzierung ("Low Carb") oder von  von einer deutlichen Zuckerreduzierungin Verbindung mit wenig Eiweiß und viel Fett ("Ketogene Ernährung") ausgegangen.

Hier können Sie sich nach 24 Stunden durch Druck auf die entsprechende Taste automatisch "Einen Tag Low-Carb" eintragen lassen.

Reduzieren Sie neben Zucker auch die Eiweiß-Zufuhr, dann gelangen Sie nach ca. ca. 14 Tagen in eine "normale" und nach ca. 70 Tagen in eine "stabile Ketose". Näheres dazu entnehmen sie bitte anderen Quellen.

Bitte stimmen Sie Diäten bzw. Fasten unbedingt vorher mit Ihrem Arzt ab!