Die ersten Schritte

Zuerst werden die persönlichen Daten eingegeben.

Die Eingabe des Geschlechts ist optional.

Das Geburtsjahr wird für einige Berechnungen benötigt.

Die Größe wird ebenfalls für einige Berechnungen benötigt, z. B. für den BMI.

Im unteren Bereich finden Sie zusätzliche Erklärungen.

Mit "Einführung" wird eine kurze Einführung in die App gestartet. Mit "Vor" kommen Sie zum nächsten Bildschirm.

Danach sehen Sie kurz eine Beschreibung zum Thema "Grundumsatz" bzw. "Basis-Werte".

Bei allen Bildschirm-Seiten können sie sich mit "Einführung" eine kurze Einführung ansehen. Mit "Vor" kommen Sie zum nächsten Bildschirm und mit "Zurück" wieder zurück.

Danach wird mit der Eingabe der verschiedenen Basis-Werte begonnen. Dies kann jedoch auch später unter "Einstellungen" nachgeholt werden.

Begonnen wird mit der Kategorie "Aktiv".

Um die einzelnen Werte für "Ausdauer", "Muskeln" und "Beweglichkeit" zu ändern, werden Sie zuerst durch einen Druck auf die entsprechende Taste selektiert. Daraufhin ändert sich die Schriftfarbe und man kann durch "Swipen", d.h. "Wischen" auf dem Display, die Werte nach oben oder unten verändern. "Wischen" nach "Oben" oder "Unten" verändert den Wert in grossen Schritten, "Wischen" nach "Links" oder "Rechts" in kleineren Schritten.

In diesem Beispiel haben wir alle 3 Werte angepaßt.

Unten sehen Sie die entsprechende Bedeutung des jeweils eingestellten Wertes. Diese ändert sich jeweils dann, wenn Sie den Wert erhöhen oder verringern.

Mit "Vor" kommen sie zur nächsten Kategorie.

Danach folgen die entsprechenden Paulsbach-Kategorien "Passiv", "Mental" und "Umfeld".

Danach werden die eingegebenen Daten automatisch auf Ihrem Gerät gesichert. Es erfolgt KEINE Datenübertragung ins Internet, an uns oder an andere Unternehmen, d.h. Ihre Daten sind sicher!

Danach springt die App automatisch auf den Haupt-Bildschirm.

Im oberen Bereich sehen Sie Ihre erste Punktzahl, hier im Beispiel einen "Paulsbach-Score" von "3". Dies ist auch gleich das biher erreichte Maximum "Max."

Für "Aktiv/Passiv" gibt das einen kombinierten Wert von "10". Da wir für "Mental" und "Umfeld" keine Basis-Werte eingegeben haben sind diese Werte entsprechend "0".

Darunter sehen Sie den Verlauf in einem Diagramm. Da sich die Basis-Werte auf ALLE Tage auswirken, sieht man den "Paulsbach-Score" von "3" entsprechend an allen Tagen.

Mit "Eingabe" können Sie jetzt die ersten eigenen Aktivitäten eingeben.

Als ersten eigene Aktivität wählen wir "Rennrad", tippen auf "Minuten" und geben mit dem Zahlenfeld unten eine Zeit von "60 Minuten" ein.

Nachdem man den Wert gespeichert hat, springt die Eingabe automatisch auf den Haupt-Bildschirm um.

Der Haupt-Bildschirm zeigt dann automatisch die Auswirkungen auf den Wert der "Aktiv"-Kategorie an:

- Der "Aktiv"-Wert steigt um "9" an

"Ausdauer", "Muskeln" und "Beweglichkeit" ändern sich entsprechend der gewählten Aktivität unterschiedlich.

Durch Druck auf "Gesamt" sieht man danach wieder den "Paulsbach-Score". Er ist in Summe um "1" gestiegen", da der Paulsbach-Score alle 4 Kategorien, d.h. "Aktiv", "Passiv", "Mental" und "Umfeld", gleichwertig berücksichtigt.

Danach können Sie entweder die entsprechenden Basis-Wert anpassen oder mit "Eingabe" weitere Aktivitäten erfassen.

Viel Spaß mit Ihrer neuen App!