Die Challenges
Klare Ziele führen zu klaren Ergebnissen. Aus diesem Grund haben wir neben den Einzel-Aktivitäten noch einen Wochenplan entwickelt.
Oder wie wir es nennen: "Die Challenges". "Challenges" bedeutet auf Deutsch "Herausforderungen" und liefert Ihnen nicht mehr (und nicht weniger) als die Aufgaben für die Woche. Wählen sie
eine oder mehrere Challenges aus den unterschiedlichen Kategorien, lösen sie die jeweiligen Einzel-Aufgaben und erklären Sie Ihre "Challenge" für bestanden! Setzen Sie so Ihren Plan für "Eine
Woche Ernährung" oder "Eine Woche Sport" um. Oder auch mal "Eine Woche Sparen"!
Die "Challenges" erreichen Sie über das Hauptmenü. Unten links finden Sie einen Button "Challenges". Wenn Sie diesen drücken, wechseln Sie in das Menü "Challenges".
Zu Beginn starten Sie mit einer leeren Seite. Oben erkennen Sie die 4 verschiedenen Challenges. Jede "graue" Challenge ist noch nicht belegt.
Hier sehen Sie, welche Challenge von Ihnen ausgesucht wurde ("Challenge 1")
Über die "Neu"-Taste erreichen Sie die Auswahl der Challenges.
Unten sehen Sie in vielen Fällen einen Hilfe-Text.
Eine neue Challenge wählen
Mit den oberen 4 Tasten wählen Sie die Kategorie der gewünschten Challenge.
Entweder über die beiden Pfeiltasten oder per "Swipe" wählen Sie die Ihre gewünschte Challenge.
Haben Sie die richtige Challenge gefunden, dann drücken Sie die Taste "Bitte Challenge auswählen. Danach gelangen Sie automatisch wieder in die Challenge-Übersicht.
Im unteren Teil sehen Sie eine Beschreibung der entsprechenden Challenge.
Challenge-Übersicht
Sie können bis zu 4 Challenges gleichzeitig aktiv haben. Die Kategorien können Sie dabei beliebig mischen. Die Auswahl der Challenge erfolgt durch die oberen 4 Tasten.
Im mittleren Bereich sehen Sie Ihre Aufgaben, quasi den "Wochenplan". In dieser Woche sind 2* Intervall-Fasten, 3* "Wenig Kohlenhydrate" sowie 2 "freie Tage" geplant. An welchem Tag Sie was machen, bleibt Ihnen überlassen.
Wollen Sie die Challenge abbrechen, dann drücken Sie die Taste "Abbrechen".
Challenge protokollieren
Um eine Challenge erfolgreich zu beenden, müssen Sie jede Aktivität auf "Grün" setzen. Dies machen Sie, indem Sie auf die entsprechende Taste der Aktivität drücken, damit sich die Farbe ändert.
Um Ihnen den Überblick zu vereinfachen, können Sie den Tag, an dem Sie die Aktivität gemacht haben, mit protokollieren. Drücken Sie dazu die entsprechende Taste bis der gewünschte Tag eingestellt ist.
Im Beispiel auf der rechten Seite sehen Sie die Aktivitäten von Sonntag bis Mittwoch. Für den Rest der Woche haben Sie noch einmal "Intervall-Fasten", einmal "Wenig Kohlenhydrate" sowie einen "Freien Tag" zur Verfügung.
Challenge speichern
Sind alle Felder "Grün", dann erscheint die Taste "Speichern". Wenn Sie die Taste drücken, dann wird Ihre Challenge als erfolgreich gespeichert und Ihnen werden die entsprechenden Punkte gutgeschrieben.
Die Anzahl der Punkte ist in der Regel höher als die Summe der Einzelpunkte, da es schwieriger ist, 7 einzelne Aktivitäten zu machen als eine Challenge vollständig durchzuhalten. Deshalb nennen wir es ja auch "Herausforderung".
Danach springt das Programm automatisch auf die Hauptseite zurück und zeigt Ihnen Ihren neuen "Score".
