"Wiegen" ist eine der am kontroversesten diskutierten Methoden der Gewichtserfassung. Manche tun es überhaupt nicht, andere mehrmals täglich. Wir haben dazu folgende Einstellung:

• Wer ohne Wiegen auskommt, kommt ohne Wiegen aus und sollte es auch nicht tun.
• Unsere Methode, das Thema Gewicht über das Essen und teilweise auch den Sport zu steuern, erfordert kein Wiegen, sondern eine Erfassung und ggfls. Umstellung der Ernährungsgewohnheiten. Der Erfolg stellt sich auch ohne Wiegen ein.
• Wenn Sie Wert auf Wiegen legen, so bieten wir Ihnen auch hier eine entsprechende Analyse an: Gewichts-Analyse. Sie bietet viele Werte, Kennzahlen und Tipps. Oder wußten sie, wenn Sie 5 kg abgenommen haben, wieviele Schnitzel oder Bananen das sind?
• Wenn Wiegen, dann immer zur gleichen Uhrzeit, am Besten direkt nach dem Aufstehen. Nur so kann man sicherstellen, dass die Werte vergleichbar sind. Machen Sie den Test: Wiegen Sie sich morgens und abends und sie werden feststellen, dass die Werte auseinander laufen und nicht vergleichbar sind. Auch nach einer Stunde intensivem Sport fehlt danach das ausgeschwitzte Wasser. Abgenommen hat man dadurch aber überhaupt nichts. Füllen sie deshalb am Besten das Wasser wieder nach. Mineralwasser ist ideal, zusätzliches Magnesium sollte mit dem Arzt abgesprochen werden.
• Geben Sie Zahlen keine Macht! Wenn sie sich wiegen, dann leiten sie daraus ab, ob und welche Veränderung der Lebensgewohnheiten erforderlich ist. Lassen Sie sich aber dadurch nicht den Tag oder die Laune vermiesen. Ihr "Gewicht am Morgen" ist das "Gewicht am Morgen" und nicht die Basis, sich den Rest des Tages zu ruinieren.
• Ein Kilo ist kein Kilo! Wenn Sie muskulös sind, dann ist Ihr Gewicht automatisch höher. Und das ist gut so. Wenn Sie eine Flasche Wasser trinken, wiegen Sie "eine Flasche Wasser" mehr. Und auch das ist gut so. Nur wenn Sie einen BMI von mehr als 30 haben, dann sollten sie unbedingt umsteuern. Aber 100g mehr oder weniger über den Tag verteilt müssen nicht unbedingt eine Rolle spielen. Deshalb arbeiten wir in der Gewichts-Analyse bei den Wochen- und Monatswerten immer mit gemittelten Werten, um Tagesschwankungen auszugleichen.
• Wir vergeben für's Wiegen keine Punkte. Ein gesundes Gewicht erfordert eine gesunde Ernährung. Durch Wiegen alleine hat noch niemand ab- oder zugenommen.