Nein, Ihre Werte sind nicht falsch! Das Konzept der Paulsbach-Methode besteht aus zwei Komponenten:

• Die "Basis-Werte" (Grundumsatz)

Basis-Werte sind das, was Sie täglich tun, ohne es eigentlich zu merken! Wer zum Beispiel täglich mit dem Rad zur Arbeit fährt, hat schon einmal einen hohen Basiswert im Punkt "Ausdauer". Wenn man dazu viel Ausdauersport macht, wird der Wert für "Ausdauer" automatisch sehr hoch und liegt vielleicht sogar permanent bei "100". Das ist okay! Eigentlich brauchten Sie evtl. für "Ausdauer" überhaupt keine Werte mehr zu erfassen, da die Fahrt zur Arbeit schon alles abdeckt. Setzen Sie den Basiswert für "Ausdauer" auf "100" und konzentrieren Sie sich auf die anderen Punkte.

• Die "Aktivitäten"

Alles, was Sie ausserhalb der Basis machen, nennen wir eine "Aktivität". Das kann eine Stunde Radfahren sein, eine Woche Intervall-Fasten oder einfach der Anruf bei Oma am Mittwoch. Jede Aktivität kann eine bestimmte Auswirkung auf die einzelnen Kategorien der Paulsbach-Methode haben. Radfahren erhöht definitiv den Ausdauer-Wert, Intervall-Fasten unterstützt den Gewichtsverlauf und der Anruf bei Oma tut nicht nur der Oma, sondern auch dem "Umfeld"-Wert gut.

• Der "Index"

Addiert man "Basis-Werte" und die Werte der Aktivitäten zusammen, so erhält man den "Index". Dies ist die grosse Zahl, die Ihnen auf dem Hauptbildschirm in der Mitte entgegenleuchtet. Er gibt an, ob Sie in einer gewissen Kategorie zu wenig oder sogar zu viel tun, um sich selbst in Balance zu bringen.

• Mein "Index" ist zu hoch

Dies kann passieren! Ist der Index zu hoch, kann das an mehreren Faktoren liegen:

1. Sie tun zu viel in der entsprechenden Kategorie. Prüfen Sie Ihre Aktivitäten und verlagern Sie evtl. Ihre Aktivitäten auf andere Kategorien.
2. Ihr Basiswert ist zu hoch. Prüfen Sie, ob Sie vielleicht mit einem etwas niedrigeren Basiswert den Indexwert so anpassen können, dass er für Sie passt.
3. Wir haben einen Fehler gemacht. Unser System ist sehr komplex und bietet dadurch reichlich Potential für fehler. Sollten Sie hier einen Fehler bemerken oder eine Aktivität anders werten würden als wir, schicken Sie uns bitte eine ausführliche Mail mit der Fehlerbeschreibung. Wir werden nicht jede Mail beantworten können, werden aber jeden Einwand definitv prüfen und ggfls. korrigieren.

Wichtig ist, dass der "Index" mit Ihrer Wahrnehmung übereinstimmt.

• Mein "Index" ist zu niedrig

Auch das kann passieren! Ist der Index zu niedrig, kann das auch an mehreren Faktoren liegen:

1. Sie tun zu wenig in der entsprechenden Kategorie. Prüfen Sie Ihre Aktivitäten und machen Sie entsprechend mehr in der jeweiligen Kategorie.
2. Ihr Basiswert ist zu niedrig. Prüfen Sie, ob Sie vielleicht mit einem etwas höheren Basiswert den Indexwert so anpassen können, dass er für Sie passt.
3. Wir haben auch hier einen Fehler gemacht und würden uns über eine entsprechende Mail freuen.

Auch hier gilt: Wichtig ist, dass der "Index" mit Ihrer Wahrnehmung übereinstimmt.