Die 4 Elemente

Was macht unser Leben lebenswert? Fragt man einen Wissenschaftler, so bekommt man die klare Antwort: "Kommt darauf an." Aber auf was?

Einer der Bausteine ist definitiv das körperliche Wohlbefinden. Doch auch hier bekommt man bei der Suche nach den Gründen unterschiedliche Antworten:

• Ich fühle mich wohl, wenn ich Sport mache.
• Ich liebe gutes Essen!
• Ich würde nie in eine Wohnung ohne Badewanne ziehen!
• Ich brauche Bewegung und wenn es nur ein kurzer Spaziergang ist.
• Ich sitze gerne herum und tue einfach ... nichts!

Das körperliche Befinden ist eines der zentralen Elemente unseres Wohlbefindens. In der "Paulsbach-Methode" trennen wir es in zwei Komponenten:

"Aktiv": Die aktive Komponente besteht aus Dingen, die wir aktiv tun, wie Radfahren oder Spazieren gehen. Aktive Elemente stärken den Körper, geben Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

"Passiv": Die passiven Komponenten bestehen aus den Dingen, die wir mit unserem Körper eher passiv "tun" bzw. dem Körper "antun": Ernährung, Wellness oder auch Übergewicht sind Dinge, die eher indirekte Auswirkungen auf unser körperliches Wohlbefinden haben. Ein heisses Bad entspannt und sorgt vielleicht für einen guten und erholsamen Schlaf. Mit fettem Essen abends quälen wir uns eher durch die Nacht. Übergewicht sorgt für weitere unangenehme Begleiterscheinungen und beeinflusst oft auch die Gesundheit.

Neben den beiden körperlichen Elementen gibt es in der Paulsbach-Methode die "mentale" Komponente. Hierzu gehören Stressvermeidung und Entspannung, aber auch Dinge, die den Kopf fordern. Denksport, in welcher Form auch immer, sorgt für einen klaren Verstand. "Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper."

Doch der Mensch lebt nicht allein. Sein "Umfeld" setzt sich aus Familie und Freunden, aber auch aus Menschen aus dem Job zusammen. Besonders zu beachten ist hier das Element "Chef" zu sehen, der oft mit seinen Aktionen grosse Teile des eigenen Lebens beeinflusst. Ergänzend dazu "Glück & Geld", also das persönliche Gefühl und die finanzielle Absicherung.

Nein, "Aufmerksamkeit" ist kein weiteres Element der "Paulsbach-Methode". Aber es ist eine der wichtigsten Grundlagen der "Paulsbach-Methode"! Unsere Methode und unsere App dienen nicht nur dazu, dass Sie Ihr Gleichgewicht finden. Nein, sie sorgen hauptsächlich dafür, dass Sie sich mit sich selbst auseinander setzen. Dass Sie sich selbst überprüfen und verändern. Dass Sie aufmerksam gegenüber sich selbst sind. Nur wenn sie wissen, wer Sie sind und was Sie tun, wird es Ihnen gelingen, sich in die Richtung zu verändern, die Sie sich wünschen. Viel Erfolg!