"Aktiv"

Zum aktiven Körpergefühl gehört Sport und Bewegung. Das kann einerseits Leistungssport bis ins hohe Alter sein, andererseits aber auch der Spaziergang, das regelmässige Schwimmen oder Joga am Strand von Malibu. Allgemein setzt sich das aktive Wohlbefinden aus drei Komponenten zusammen: "Ausdauer", "Muskeln" und "Beweglichkeit".

1. "Ausdauer": Hier kommen alle Aktivitäten ins Spiel, die auf Dauer die Leistung steigern. Dazu zählen Laufen, Radfahren, Schwimmen und Ski fahren. Allerdings haben wir auch einige Aktivitäten aufgenommen, die eher etwas ungewöhnlich sind. Schon mal "Ring Fit" gespielt?
2. "Muskeln": Hier gibt es einen Schwerpunkt mit Aktivitäten aus den Fitness-Studios. Liegestütze und Sit-Ups ergänzen das Angebot.
3. "Beweglichkeit": Neben Yoga sind hier auch Training mit dem Balance-Board hervorragend geeignet, die Beweglichkeit entweder zu erhalten oder zu verbessern.

Die Aktivitäten, die Sie in der Paulsbach-App auswählen können, sind natürlich nicht auf eine der drei Komponenten begrenzt. Eine Stunde Mountainbike hat eine grosse Auswirkung auf die Ausdauer. Allerdings lässt es auch ein wenig die Muskeln wachsen. Und wenn Sie die Strecke schwierig genug gewählt haben, dann wird im Gegensatz zum Rennrad fahren auch die Beweglichkeit geschult. Ähnlich ist es mit Yoga: Der Schwerpunkt liegt klar auf der Beweglichkeit, allerdings wird auch die Ausdauer geschult. Und wie bei jeder körperlichen Aktivität schadet auch Yoga nicht dem Muskelaufbau. Man wird damit zwar nicht zum Bodybuilder, aber die inneren Muskeln werden durch Yoga sehr gut trainiert.